健康知识百科> 女人经期吃什么

女人经期吃什么 女性在经期可以吃温补的食物

女人到了青春期以后每个月都有来月经的时候,直到随着年龄增长到闭经以后月经停止,女人在经期要注意饮食,有的食物在经期不能吃,女人经期吃什么?

 

女人经期吃什么


女人经期吃什么

女性在经期可以吃温补的食物,温补的食物不但会暖身,而且还有改善痛经的表现。特别是对于寒性体质的女性来说吃温补的食物再适合不过了,温补的食物有羊肉,荔枝,还有生姜等,这些食物可以改善女性寒性的体质,可以在经期喝点红糖水补血的同时可以改善痛经,像痛经比较厉害的女性朋友可以在经期吃一些改善痛经的食物,改善痛经的食物有芹菜,山药,胡萝卜,黑木耳,菠菜等。有的女性朋友在经期会出现食欲不佳的表现,还有的女性朋友会出现腰疼不适的现象,这个时候可以吃一些开胃健脾的食物,开胃的食物会增加食欲,比如红枣,淮山或者薏苡仁粥等食物。

 

女人经期吃什么?经期吃一些温补或者改善痛经的食物比较好,经期不要吃冰冷,生冷,辣椒类刺激的食物,不能喝酒,腹部要注意保暖,避免着凉,而且要保持良好心情,不能做剧烈的运动,经期不能熬夜,按时休息。

产品推荐