山药的热量 山药的热量高吗

在社会许多人都追求比较低卡，低热量的一些健康的食品，而山药它是一种比较常见的食材，营养成分也比较丰富，那我们来看一下山药的热量高不高。

山药的热量

其实山药的热量并不是很高，一般来说它是100克在56大卡左右，这个热量相对于很多食材来说，它并不是很高，他对于我们人体来说有着比较高的营养价值，所以说是一种比较受欢迎的低热量，而且营养价值比较高的食材。

山药它的功效很多，对于帮助消化和补气有着很好的作用，尤其是对于肾虚，咳嗽以及糖尿病或者是已经的人群来说，有着很好的治疗作用，在生活当中经常使用山药对身体来说有很好的作用，山药它不会导致肥胖，对于减肥还是具有一定效果的，它不会对人体造成一定的肥胖威胁，而且山药当中含有的黏液蛋白对人体来说，能够帮助预防心脑血管系统当中的脂肪发生沉淀，能够很好的保持血管的弹性，避免肥胖的发生。

山药的功效与作用是非常多的，山药的热量相对来说也是很低的，所以说，在生活当中，大家可以多去吃一些山药，山药的做法也很多，大家可以更多的去开发。