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骨胶原什么时间吃最好 会有什么作用

随着人们年龄的增长和生活、饮食的不规律,会使体内的蛋白质流失,这时候大家就需要给身体补充足够的胶原蛋白了。下面小编就给大家介绍骨胶原什么时间吃最好,会有什么作用?

骨胶原什么时间吃最好

1、胶原蛋白的最佳食用时间一般在睡前的两个小时,选择这个时候是因最利于人体的吸收及利用。刚开始补充胶原蛋白时,一天两次,早上空腹食用及睡前两小时食用,持续一个月后可减少到一次即可,建议晚上睡前服用,这样能补充每天流失的胶原蛋白量就行了。

2、除了在睡前两小时吃胶原蛋白,和晚饭一起吃也是可以的。

3、一般最佳的服用时间是在早晨空腹及睡前两小时吃胶原蛋白。具体来讲,也就是在早上八点之前服用胶原蛋白较好,尤其在熬夜时一定要补充喔。

 

骨胶原的作用

第一大功效:消除关节疼痛

骨胶原经过胃,被小肠淋巴识别后,使免疫系统产生"耐受"认同作用,直达软骨组织,快速修复软骨,消除关节的疼痛、肿胀、僵硬、无力感、有响声、骨质增生、骨刺、五十肩、网球肘等,补钙根本无法做到这一点。

第二大功效:延缓骨质疏松

只有补充足够的骨胶原,才能保证骨骼成分的合理比例,延缓骨质疏松十年。补钙只抓住次要问题,所以你补了一辈子的钙,到头来还是骨质疏松,问题一箩筐。

第三大功效:营养头发指甲

骨胶原是细胞膜的成膜物质,有生物活性,好吸收,故还能营养头发、指甲、皮肤,滋补心脏血管壁、眼球、视网膜斑点。

 

通过上面的介绍,相信大家已经知道了骨胶原什么时间吃最好。只有大家选择了正确的食用胶原蛋白的时间,才让身体能更好的进行吸收。

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