局部瘦身的方法

局部瘦身是一种常见的减肥瘦身方法，不过并不像名字所描述的仅仅针对某个部位减肥降脂，而是指在全身减肥瘦身的情况下，针对某一个部位的锻炼和按摩等方法，使该部位的瘦身减肥效果更为显著的方式。那么，一般来说，局部瘦身的方法是怎么样的呢？

特定锻炼

局部减肥最为显著的方式就是通过特定的方式，如瘦肚子用仰卧起坐和悬空抬腿、瘦腿则用青蛙跳和上下蹲等。不过特点锻炼的方式需要全身进行协调，因而会带动全身脂肪的消耗，不过针对的部位减肥效果会更加显著。

穴位按摩

人体的某些穴位具有促进代谢的作用，而局部减肥除了锻炼以外，还可以根据这些穴位的按摩，促进某些部位对脂肪的新陈代谢，从而有助于减肥。同时，通过按摩的方式还可以增加某些部位储存热量的消耗。

注意饮食

注意饮食不仅是局部瘦身的方法，任何一种瘦身减肥的方式，都少不了注意饮食的环节。由于饮食不当容易造成身体的脂肪与毒素堆积，因而对多个部位都能引起肥胖的效果。所以注意饮食也是局部瘦身的过程中比较重要的一环。