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什么动作可以瘦肚子?

肚子脂肪聚集对于每个人来说都是很大的烦恼,不仅影响身材,而且坐下和站立的过程也会造成不便,甚至会为很多亚健康问题提供温床,因而做什么动作可以将肚子瘦下来,则成为了许多人所关注的热点问题。那么,瘦肚子最有效的动作有哪些呢?下面就跟大家一起来看看吧!

 

什么动作可以瘦肚子?

 

仰卧起坐

提起瘦肚子的动作,许多人首当其冲的会想到仰卧起坐。确实,仰卧起坐无论是对腹部脂肪的消耗还是腰腹部肌肉的锻炼方面都有十分显著的效果,因而对于瘦肚子,仰卧起坐还是很不错的动作。

 

直立转腰

直立转腰的动作比较简单,身体直立,然后双手握拳并放于胸前,然后扭动腰肢左右方向进行转动。这一动作能够对腰腹部肌肉进行拉伸,同时也对肚子上所积聚的脂肪进行活动,从而有效加快肚子的脂肪消耗与代谢。

 

什么动作可以瘦肚子?1.jpg

 

呼啦圈

呼啦圈是一种比较特殊的运动,需要借助呼啦圈进行配合,然后进行运动瘦身。由于呼啦圈转动的过程中需要充分运动腰腹部进行发力,不仅能够降低腹部脂肪含量,而且还能塑造身形,是一种不错的瘦肚子方法。

 

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