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坐骨神经痛如何保养 坐骨神经痛的症状

现在的生活节奏越来越快,很多年轻人都不注重自己的身体健康,特别是一些常年工作在电脑面前的人来说,很多人都会患有坐骨神经痛的毛病,我们今天就来说一下坐骨神经痛应该如何保养吧。


坐骨神经痛如何保???


坐骨神经痛如何保养


1.对于那些坐骨神经痛的人来说呢,需要坚持使用一些治疗方法,比如在空闲的时间可以采取按摩或者针灸的推拿等方法进行缓解,如果疼痛的严重的话,可以粘贴一些消炎止痛的药膏进行缓解。


2.坐骨神经痛的话还要注意再次复发,所以要做好一定的措施,注意腰臀部的保暖,或者是说在运动过后,衣服打湿了就应该立即换一些干的衣服,以免受凉,在阴天或者冬天可以进行适当的热敷,你不要长期的坐立,或者保持某一种姿势很久,这些不良的习惯都会导致肌肉痉挛,从而诱发坐骨神经痛,应该多出去走一走,或者进行一些适当的运动,晚上睡觉的时候呢,你可以选择一些比较硬的床板,如果在晚上睡觉的时候,坐骨神经痛的话,可以选择你健康侧的臀部着力来缓解疼痛。


3.在生活中呢,不要提过重的东西,以免腰部用力过度,不能长时间弯腰干重活,在饮食方面,少吃一些辛辣类的食物,偏清淡,多吃水果,并且保证一天适当的摄入钙质或者蛋白质。

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