喝什么可以增胖 增胖的方法

现代人都追求体态苗条，特别是爱美的女性，但是过于瘦对身体健康是十分不利的。所以为了也有很多人为了身体健康而增胖，那么喝什么可以增胖呢？

喝什么可以增胖

1.全脂酸奶

据统计，每100克的牛奶所含热量为57千卡，而100克全脂酸奶所含热量为76千卡，是不是有点出乎意料呢？除此之外，常喝酸奶还能提高免疫力，免疫力提高了人自然也会更加健康渐渐胖起来。

2.鲜榨果汁

有很多女性在减肥时经常以水果为主食，其实这是一大误区。水果的糖量热量都偏高，所以导致减肥失败。一般来说，鲜榨果汁的热量是水果的两倍并且在商家在榨果汁时为了口感都会加入适量的糖，这样热量就更高了。果汁中含维生素等各种微量元素，促进人体吸收，人体吸收率高也就可以成功增胖了。

3.啤酒

啤酒有“液体面包”的美誉，这个美誉可不是徒有虚名的，据统计，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克土豆。啤酒除了是一种热量高的酒精性饮料外，还含有多种氨基酸、维生素，还可以增进食欲，促进胃酸的分泌。所以，适当的饮用啤酒有助于增胖但切记不可贪杯哦！