血淤体质怎么调理食补 血淤体质怎么改善

血瘀体质的人经常会供血不足，行经不畅，如果情况严重可以会导致有生命危险，而且，血瘀体质在前期比较容易调理，拖到后期就非常困难了，下面我就来说说，血淤体质怎么调理食补。

血淤体质怎么调理食补

首先，血瘀体质在饮食上就需要多吃一些补气补血的食物，从而起到提高血液循环的效果，例如桑椹、螃蟹、醋、红糖，葡萄酒等。还可以选择多吃油菜，茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜。还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。果品方面，适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目。所以需要经常坚持锻炼。而且在起居方面应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅。经常用冷水洗脸提高抗寒能力。刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙。血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激。

所以对于血瘀体质，最主要的就是让自身的血气流通舒畅，还有保持自身的身体健康，才能很好的调理血瘀体质，而且在日常生活中要少吃一些辛辣的，刺激性的，油腻的食物，这样才能很好的减少血瘀的发生率。