去热毒最快的好方法 去热毒的中药

人的身体对于所处的外部环境是比较敏感的，每天摄入的饮食以及不良的生活习惯都会导致身体再不知不觉中积累毒素，虽然身体有排毒功能，但是如果不能做到及时排出，滞留在体内的毒素也会影响着我们的健康，因此排毒的工作是必须要进行的，而热毒就是其中的一种，下面就来介绍下去热毒最快的一些方法吧。

去热毒最快的好方法

1食物排毒法

大自然中的新鲜蔬菜水果都各具功效，其中有一些排毒的食物就可以多吃。如绿豆、海带、苦瓜、芹菜等等。

2运动排毒法

对于有部分喜欢健身运动的朋友是比较合适的。我们都知道运动能够让身体的新陈代谢加快，通过流汗等方式将身体内的湿气排出，让身体的血液顺畅起来。比较简单的就是每日散步这类舒缓的运动，慢跑、打太极拳都是比较适合不适宜较剧烈运动的人。偶尔的桑拿汗蒸都是可以的，在运动的时候要记得补充身体的水分，最好不要和碳酸饮料，这对身体排毒并不利。

3泡澡排毒法

泡澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物洗掉，将滞留在身体内的二氧化碳和其他的代谢废物排出，让皮肤变得健康有弹性。一般泡澡可以考虑加上天然浴盐或是芳香精油，舒缓神经，排毒美颜。

热毒比较多的存在于南方人的体内，这是由于南方湿气重，长期处于这种环境中的人就更容易有热毒这种症状，所以在平日里要多喝温开水，保证睡眠不熬夜，饮食清淡，多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物这类容易上火的食物。