健康知识百科> 秋季养生甜汤

推荐三款简单又好喝的秋季养生甜汤

我们都知道,随着秋天的气温逐渐降低,尤其是立秋后,降水量逐渐减少,人体皮肤便容易开始干燥,因此秋季养生应注重养阴防燥。今天小编就给大家介绍几款秋季养生甜汤,既有滋阴养颜之功,又有润肺防燥之效。


秋季养生甜汤

1、冰糖雪梨汤

先准备一个雪梨,100克银耳,25克去籽红枣,冰糖和枸杞适量。枸杞银耳需先用凉开水浸泡,雪梨洗净去皮后,切薄片。将泡发好的银耳放入盛有开水的锅内,文火煮10分钟后,加冰糖,雪梨,枸杞以及红枣,边煮边搅拌,使冰糖融化。改最小火慢煮一小时左右即可。


2、罗汉果雪梨汤

材料类似于冰糖雪梨汤,只不过是将银耳换为罗汉果,罗汉果被誉为“神仙果”,其营养价值也十分之高,有着清热润肺的功效。将罗汉果扎孔,或者掰成两半后,与其他食材一起进行烹煮,大约半小时即可饮用。


3、莲子百合汤

众所周知,百合有着润肺止咳的功效,莲子则起滋阴补虚作用。首先准备百合一颗,莲子50克。莲子需先用水浸泡1小时,洗净后对半切开,去蒂。百合去掉根部剥成片状,放入锅中加冰糖和清水,用大火煮开20分钟,然后加入莲子,改文火再煮20分钟即可。


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