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夏季养生茶饮

众所周知,夏季是我们体内水分最容易流失的季节,理应适当补充水分。而随着时代的发展,我们也都清楚了解,冷饮虽好,但对肠胃消化增加了极大的负担。今天小编就给大家介绍几款夏季养生茶饮,让我们能更好地调养身体吧。

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夏季养生茶饮

1、绿豆菊花茶

首先准备菊花15克,绿豆250克,柠檬,蜂蜜适量。绿豆先洗净后浸泡半天,然后去皮放入高压锅,加水煮半小时左右,常温乘凉待用。将刚煮沸的开水冲泡菊花,加入适量的柠檬汁,蜂蜜和绿豆沙搅拌均匀即可饮用。


2、乌梅绿茶

乌梅主要有着消食开胃的功效,对于夏季炎热食欲不振的伙伴正适合。准备乌梅两颗,先用沸水冲泡绿茶,去掉茶渣后,放入乌梅浸泡,浸泡时间愈长,乌梅味愈浓烈。根据个人口味适当添加少许糖或者蜂蜜,搅拌均匀即可。


3、金银花茶

我们都知道,金银花味略苦,有着清热解毒,疏散风热的功效,搭配菊花还有消炎利桑的作用。取金银花5克,菊花10克,先用少许刚煮沸的开水冲泡,亦称为头汤,倒掉。再接着冲泡花茶,即可饮用。小茶杯饮用的话,三冲后花茶味道会逐渐变淡,约六七冲可换茶叶。

夏季养生茶饮的做法还有很多,这里就不一一多说了,此外,我们也要懂得调节饮食习惯,搭配适当的运动,才会起到真正的养生效果。

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