如何坐月子 学习如何坐月子

孕妇坐月子是非常重要的，一旦没坐好月子，可能会导致身体留下后遗症，所以在坐月子的时候要非常注意，那么女人应该如何坐月子呢？今天小编就来给大家介绍一下吧。

如何坐月子

许多人都说产妇坐月子不能吹风，其实坐月子就应该让产妇和婴儿待在一个舒适的环境中，房间要随季节适当保持通风，比如夏天太热应该开窗，温度以产妇和宝宝舒适为主，气温不能过高也不能过低。

坐月子的时候产妇应该要洗澡，因为在月子中会出很多汗，随着汗液以及恶露不断的排出，很容易导致细菌感染而造成发炎，因此洗澡很有必要，但是千万不要洗盆浴，可以采取擦浴的方式，洗完澡后要及时将身体以及头发擦干，防止感冒。

产妇刚生完孩子经过一段时间的调理后，可以多吃富含铁质的补血食物，比如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应该选择食物多样化，一定不能偏食。

产妇坐月子要保质保量吃好早餐，可以每天喝些牛奶，适量吃咸，不要喝麦乳精，需要动用药膳滋补者，要接受专业人士的指导。