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人体微量元素缺乏的症状

微量元素在人体参与着各种各样的生理活动,缺少了哪一种微量元素都会出现各种各样的问题,但是你知道人体微量元素缺乏的会出现什么问题吗?人体微量元素缺乏的症状有哪些?


人体微量元素缺乏的症状


1、缺维生素C的症状

人体缺维生素c会出现牙龈出血、贫血等症状。可以补充含维生素C多的果蔬类食物。


2、缺维生素D的症状

人体缺维生素D时会影响骨骼发育,如佝偻病;引发肌肉问题,如肌无力等。补充维生素D最好的方法是晒太阳,还可以服用维生素D片剂。


3、缺维生素A的症状

人体缺维生素A会出现口腔溃疡、容易感冒等问题,而且头皮容易产生头屑。补充维生素A可以多食用动物肝脏,蛋黄,奶制品等。


人体微量元素缺乏的症状


4、缺锌的症状

缺锌最开始出现的症状就是厌食,而且会影响儿童身体的生长发育,导致发育迟缓,造成抵抗力很差。补充锌可以多吃坚果类食物,与虾蟹类食物。

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