秋季进补吃什么好 教你在秋季如何食疗进补

秋季是养生进补的好季节，很多人会选择食补或者吃保健品进补，但是秋季进补最好根据自己身体情况进补哦，那到底秋季进补吃什么好？小编给大家推荐几种适合秋季进补的食物哦。

秋季进补吃什么好

1、核桃。核桃含有非常丰富矿物质、维生素和蛋白质等营养成分，具有补肾养肝的作用。所以秋季吃核桃是可以养肝补肾的。

2、莲子。秋季天气干燥，可以吃莲子进补，因为莲子不仅能够补脾养胃、补肾益肺，而且有清热解毒的功效，秋季适当食用莲子是非常有好处的。

3、山药。山药含有丰富的淀粉酶，能够促进脾胃消化吸收，特别是有胃病的人，多吃山药有很好的养胃效果。

4、羊肉。秋季可以多吃羊肉，不仅能够补脾养胃，而且能够补肾益肾。

5、红枣。秋季多吃红枣，不仅能够补血补气，而且还有健脾养胃的作用。

6、银耳。秋天应该多吃滋阴润燥的食物，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用。

7、莲藕。莲藕具有养胃健脾、补血补气、滋阴润肺的作用，很适合秋季养生。

小编温馨提醒：秋季宜吃滋阴润肺的食物，还有多吃新鲜蔬菜水果，均衡饮食，这样身体会更健康哦。