游泳好处有哪些 游泳减肥

游泳是一项很好地锻炼身体的运动项目，它比陆上运动更加有意思，特别是夏天在水里游泳还比其他运动更加凉快避暑。游泳也是一项需要学习的技能，它不仅要学会姿势动作还要学会在水中憋气。对很多人来说可能是比较难挑战的一个项目。

游泳好处有哪些

南方因为靠水生长所以会游泳的人多一些。从小在水边玩耍渐渐形成的习惯学起来也更加简单，所以我国优秀的游泳运动员也一般出自浙江这种沿海一带。要知道游泳不仅是一个体育项目，它对我们每个人自身的帮助也是很大的，往最基础的说，会游泳，熟水性这样就减轻了自己溺水的危险可能性，还能够帮助救人。

再者说来，游泳作为一个体育项目还可以强身健体。游泳可以增加肺活量改善心脏功能，无论是对小儿哮喘和成年人都是有很大好处的。游泳还可以增加肌肉力量，消耗脂肪，帮助形成好看的线条，帮助瘦身减肥。游泳会消耗大量的体力同时促进脂肪燃烧，长期坚持瘦身效果会很明显。另外游泳还有助于缓解紧张情绪，促进睡眠，容易精神紧张的人也可以多尝试。