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减胳膊最有效的方法 减胳膊赘肉的方法

有些人胳膊粗壮,和身体很不协调,如果是女性,会显得不美观,所以都在找减胳膊最有效的方法,首先当然是运动了,多做一些对上臂有刺激的运动,通过用肌肉替换脂肪的方法,来减掉多余的赘肉。


减胳膊最有效的方???


减胳膊最有效的方法


运动的方法可以包括左右两臂向上抬举,在这过程中要吸气,并且做好伸展动作,其次利用一些器械,例如哑铃,左右各举一个哑铃,反复的抬到下巴,然后再放下,每20次为一组,累了就休息一会儿,早晚各做一组,都可以有效的刺激肱二头肌肌肉的形成。


如果嫌运动太累,又想要减胳膊,那么也可以尝试一下按摩和针灸,一些中医理疗可以通过刺激穴位,来改变人体经络以及身体分泌,这样就会使上臂的肌肉以及脂肪尽快的消减,以达到瘦前臂的目的。


身体一定要协调才好看,不管大腿小腿还是胳膊,尤其很多知性的美女,在穿着连衣裙的时候,会把前臂全部露出来,如果过于粗壮,看起来就有点儿不像话,所以减胳膊最有效的方法便是运动,按摩,膳食搭配,当然了,这个过程可能会比较缓慢,一定要保有耐心,经过一年半载的练习再进行测量,总会瘦一些。

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