​哺乳期晚上吃橙子好吗　　​哺乳期晚上吃橙子好

每一个女孩子都对未来充满美好的幻想和希望，盼望能够找到一个真心相爱的人携手共度一生。然后拥有一个属于自己的孩子，同时大家也都明白生孩子对女人来说是一件幸福但又艰难的事情，因为怀孕生子是要承担一定风险的。

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每一个新生命的到来都是值得敬畏的，母亲真的很伟大，可以说是怀揣着良苦用心，冒着生命危险才把孩子带来这个美丽的世界。产妇生下孩子后身体经历了一场很大的考验，也需要用月子期来恢复体力和元气，产妇坐月子的同时也是哺乳期。

除了要照顾到自己的身体帮助恢复之外，大多数的新手妈妈还要给自己的宝宝进行母乳喂养。因为婴儿在这个时期消化系统还未发育完全，它们只能吃一些不用咀嚼的流食补充营养。所以母亲的乳汁营养就是他们的生命来源，母亲的身体和吃的食物被身体吸收的营养都会被宝宝吸取。

所以产妇在哺乳期的饮食要特别注意，总体来说，哺乳期的饮食要以清淡和营养均衡为主，辛辣刺激的，凉的冰的更是不能碰。多吃水果和蔬菜，然后搭配各种肉类这样就比较营养均衡。水果里面像橙子，气味清香，味道酸甜，又富含丰富的维生素C，哺乳期的产妇是可以多吃的，早晚都可以吃。