缺钾的原因 缺钾怎么办

人的生命体需要正常的运转，不仅需要维生素，还需要很多的矿物质以及微量元素等等，在众多的元素当中，钾元素是我们所不能忽视的，而且在现实生活当中，我们也一定要去注意及时的进行补充钾元素，一旦缺钾的时候，很容易导致的就是体力下降或者是耐热能力下降，以及很容易出现疲倦的心情等等。具体的缺钾的原因都是哪些？一旦缺钾之后，我们需要注意什么呢？下面我来简单介绍一下。

缺钾的原因

缺钾给身体健康带来的影响是很多的，一般情况下，成年人的体内钾元素的含量大概是150克左右，对于维持神经肌肉的正常功能有着非常重要的作用，人体一旦缺钾之后，正常的运动都会受到影响，在夏季却假的时候，最容易出现的就是体力和精力的下降，耐热能力也会下降，另外还有可能会导致身体的酸碱平衡失调，代谢紊乱，甚至还有可能会出现心律失常等情况。另外，一旦缺钾之后，还有可能会给血压带来一份影响，所以在生活当中，我们要注意适量的去补充下元素，对于改善体内的钾钠平衡和防止血压的升高，以致访友指血压过低等等都有非常重要的作用。

现在我们已经清除了缺钾的重要性，另外在平时的生活当中，我们一定要注意去了解缺钾的原因以及缺钾之后怎么办等常识。平时在生活当中可以多吃一些荞麦，玉米，红薯，大豆等等，这些假元素含量都是比较高的，而且香蕉中的钾元素也是比较丰富的，另外可以多吃一些菠菜，香菜，或是油菜，大葱，土豆，山药等等，这些含有的钾元素含量也是比较高的，对于我们日常的补钾有着非常重要的意义。