女性缺锌的症状及表现 女性缺锌吃什么食物好

锌元素在人体中有重要的位置，它能够增强淋巴细胞的活动能力，人体的上皮和粘膜组织也要依靠锌元素才能抵抗外界病毒和细菌的入侵，锌元素充足还能够预防痤疮，促进伤口愈合，一些皮肤病主因就是缺乏锌元素，综合以上几点可以看出，锌元素对女性有多么重要的作用，女性缺锌的症状及表现在于以下。

女性缺锌的症状及表现

一些女性头发很容易脱落，也缺乏光泽，未到中年便出现了开叉枯黄，而且稀松的症状，缺锌的女性往往伴随着轻度的营养不良，而且面色比较晦暗，缺乏锌元素会导致女性身体抵抗力差，经常生病，一旦感冒就会反反复复，甚至出现高烧不退等症状，平常容易出现虚汗，夜间起床发现出汗很多，缺乏锌元素的人，在生活中难以集中注意力，工作表现比较差，同时还会出现夜盲症，视力降低，近视眼等等。

缺乏锌元素就应该及时进行补充，豆腐，羊肉，牛肉，瘦肉，奶制品，花生，海鲜等等食物都含有丰富的锌元素，女性缺锌的症状及表现参照上面所说，假如有以上的一些症状，就应该及时进行补充，可以在饮食上添加锌元素丰富的项目，也可以专门补充类似的口服液，补充剂等等。