女人吃什么养颜美白

排毒养颜这个词对于女性来说并不陌生，从字面的意思来说看，排毒才能够养颜，要想通过食物来达到养颜的效果，首先得让食物帮助女性进行排毒。人体在进行正常的生理活动中也是会产生出一些毒素，人体每天都有一定的时间段进行排毒，而且排毒必须每天都要进行。网络上安利的各种排毒养颜的食物令人眼花缭乱，下面是通过科学研究得出的女性排毒养颜食品，欢迎阅读！

女性排毒养颜食物

1、红豆冬瓜汤。这是一种生活中常见的食物，很多女性都非常喜欢喝这种汤。红豆中含有丰富的维生素及人体所需的矿物质元素，有着利尿补血的效果，能够促进血液循环，让毒素在人体中停留的时间更为短暂。冬瓜有着清热解毒的效果，同样也是促进人体新陈代谢，排出身体中的毒素。

现附上红豆冬瓜汤的做法，希望大家能够喜欢。首先准备冬瓜一斤，红豆半斤，适量地盐。然后把冬瓜和红豆洗净，冬瓜去皮切块，红豆浸泡六小时。待锅中的水烧开了之后，倒入红豆煮熟，最后放入冬瓜加盐调味即可。这种食物比较清淡，非常适合女性长期食用。

2、土豆苹果汁。土豆苹果中含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠道的蠕动，能够让人体内的毒素快速排出体外，在排毒的同时还能够减肥。因为土豆苹果中的粗纤维能够让人有一种饱腹感，从而减少了人体中脂肪的形成，达到减肥的效果。

下面就和大家说说土豆苹果汁的做法。首先要准备好一定的土豆一个，苹果两个，蜂蜜少许。然后将土豆和苹果洗净切块，放入榨汁机中取榨汁即可食用。