孕妇纯牛奶什么时候喝最好 纯牛奶对于孕妇的好处

孕妇在怀孕期间为了保证肚子里宝宝的正常生长和发育以及自身身体的营养需求需要根据不同孕妇的身体情况摄入不同的营养成分，而生活中她们营养成分摄入来源最多的就是饮食层面。牛奶这时就成为了她们补充营养的选择。

孕妇纯牛奶什么时候喝最好

生活中根据不同成分的含量将牛奶分成了不同的层次，例如有酸牛奶、纯牛奶、牛奶饮品等不同的种类。但其中营养价值最高的莫过于纯牛奶了。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比相较于其他种类的牛奶更加均衡，能够有利于孕妇的吸收。

孕妇在食用纯牛奶时也要注意时间段的把控，不同时间饮用纯牛奶产生的效果也会不一样。孕妇一天中喝牛奶最好的时间有两个，第一个时间在早上。孕妇选择在早上喝纯牛奶，便于胃肠的吸收和消化，同时还可以为孕妇一天的生活活动提供足够的营养，这还可以促进胎儿的生长和发育。

另一个时间在晚上吃完饭之后或者是睡觉之前。孕妇选择晚上喝纯牛奶，对于孕妇的睡眠可以起到促进作用，而且还有一定的催眠作用。