哺乳期一天可以喝多少牛奶 哺乳期可以喝牛奶吗

很多的女性为了在哺乳期给宝宝提供更好更优质的奶水，就会非常注重自己的饮食。因此，在哺乳期食物的选择也是非常重要的。有的女性在哺乳期间会选择喝牛奶。那么今天就来说一说哺乳期一天可以喝多少牛奶。

哺乳期一天可以喝多少牛奶

女性在哺乳期的时候喝牛奶对身体有很多的好处，因为牛奶中的营养价值非常高，多喝一些牛奶可以丰富奶水中的营养，从而让宝宝更好的发育。但是牛奶虽好也不能过量的喝，否则很可能会伤胃，出现胃痛的情况。

一般来说在哺乳期间女性每天只需要喝一杯牛奶就差不多了。因为每二百四十毫克脱脂牛奶或者低脂的牛奶中就富含300毫克的钙元素，这种钙元素可以帮助女性在哺乳期间增强自己的骨骼和牙齿的硬度，同时还可以帮助宝宝促进发育。摄入一定的钙元素也可以帮助女性降低血压，还可以降低患上乳腺癌，结肠癌等等的概率。

哺乳期间你先可以选择在睡觉前喝牛奶，可以帮助身体更好的吸收和利用。另外需要注意的是，哺乳期间应该要尽量喝热牛奶，避免喝了牛奶，不然很可能会使宝宝也出现腹泻的情况。