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生发吃什么最好

脱发早就已经不再是中年人的专利,很多20多岁的人都开始担心自己的头发,其实在古老的中医当中就总结了不少生发的方法,今天就来为大家介绍一下生发吃什么最好。


生发吃什么最好


生发吃什么最好

在传统的中医药里,黑芝麻应该是最知名的一种生发食品,它也是一种可以入药的天然中草药。黑芝麻本身有着独特的黑色,所以在中医上认为它具有乌发和生发的效果,而事实上通过分析证明,黑芝麻当中所含的营养成分也确实能够促进头发的生长,并且能提高毛囊产生黑色素的功能。加上黑芝麻本身就有很不错的味道,因此它既可以加入到日常的饮食当中,也可以作为零食来吃。另外脱发的人也可以在平时多吃一些谷物,也就是在超市里就能买到的各种杂粮。多补充膳食纤维能够防止因为平时大鱼大肉所造成的油脂分泌过多,从而减少男性的脂溢性脱发情况。


关于生发吃什么最好?以上为大家推荐了几种有助于生发的食品。另外除了饮食之外,规律的休息以及适当的运动都有助于恢复身体内环境的平衡,也能够减少脱发的现象。

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