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维生素b11食物有哪些 什么食物中含有维生素b11

维生素B11是一碳基代谢酶中的一种构成的成分。维生素b11跟嘌呤合成,其中还含有胆碱以及胸腺嘧啶等成分构成的,含有维生素b11食物有很多,维生素b11食物有哪些?


维生素b11食物有哪些


维生素b11食物有哪些

维生素b11食物有绿色的蔬菜,比如莴苣,还有西红柿,青菜,菠菜,胡萝卜,花椰菜,小白菜,油菜以及蘑菇等,水果类有橘子,樱桃,柠檬,香蕉,李子,桃子,杨梅,山楂,葡萄,梨,猕猴桃等水果,动物类的食物有动物的肝,还有肾,禽肉也含有维生素b11,比如猪肉,牛肉,羊肉,鸡肉,还有豆制品类食物,坚果类有核桃,杏仁,栗子,腰果,松子等,谷类有小麦胚芽,大麦,糙米等富含维生素b11。如果人体缺少缺乏维生素B11会出现吸收障碍,平时要多吃富含维生素b11的食物。


以上就是维生素b11食物有哪些的介绍。人体如果缺少维生素b11的话会出现营养不良,有食欲不佳,偏食等表现,婴幼儿比较常缺维生素b11这种成分。缺少维生素b11会出现空肠黏膜吸收类疾病,比如短肠综合征,还有腹泻等。

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