补钾的水果有哪些 补钾吃什么

钾元素是重要的矿物质，而且人体的需要量也确实比较大，如果身体缺钾，就会产生明显的不适症状。补钾的水果有哪些？今天就来为大家介绍一下。

补钾的水果有哪些

含钾量最高的水果就是香蕉，香蕉这种植物对钾元素有比较高的需求，而且在生长的过程当中，会不断从土壤当中吸收钾元素，并且富集在果实当中。根据医学上的研发发现，一个儿童每天只需要吃一个香蕉，就可以满足身体一天对钾元素的需求量。而至于成年人，虽然体重比较高，但几根香蕉也足以给身体带来足够的钾。所以香蕉就是最好的补钾水果，尤其是有钾缺乏症状的人，更应该多吃一些香蕉。而在其他的水果当中，像草莓、葡萄以及西瓜等等常见水果，钾元素的含量也不低。

关于补钾的水果有哪些？以上为大家做了简单的推荐。当然，也有人会担心如果这些水果吃多了会不会造成钾元素摄入过量。其实这一点并不需要担心，因为人体对钾元素有很完善的代谢机制，如果摄入量已经超过了正常需要，多余的钾元素就会很顺利地通过肾脏被过滤出来，并且随着尿液排出体外，不会给身体带来多余的负担。