秋分养生吃什么食物​ 养生吃什么食物​

我们都知道民以食为天，食物永远是人们关心的问题，一日三餐免不了，尤其是到了秋季以后，天气逐渐变得寒冷，我们的身体需要更多的热量来御寒，那么秋分时候吃什么食物养生呢？下面来一起了解一下。

秋分养生吃什么食物

我们可以多吃一些辛酸的果蔬类食物，比如山楂萝卜等。这些蔬菜都有很好的降低废弃的功效，对人体有莫大的好处。但要注意，不能吃的太多，因为这些都是比较容易下泻的食物，对于一些脾胃比较弱的朋友，就不要吃了。而且在一些气温比较低的时候，也不要多吃，很容易受凉。

百合也是一种不错的选择，百合里面含有丰富的蛋白质，脂肪铁维生素是老幼皆宜的营养佳品，在中医学上用百合作为治学活血滋阴清热见外的补药，而且还有很明显的镇咳止咳止血的作用，可以用于提高淋巴系统的活性。百除此外百合还可以抑制肿瘤的生长。另外，红枣也是治补养生的食物。对女性来说，不仅可以起到美容养颜的效果，它还可以治病。中医上经常用红枣来治疗，脾胃虚弱，气虚不足，失眠等症状。