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晚上喝咖啡睡不着怎么办 喝咖啡睡不着的原因

日常生活中很多朋友都会喜欢喝咖啡,咖啡的口感确实不错,适当的饮用可以起到不错的提升抗疲劳的效果,然而很多朋友在晚上也会经常饮用咖啡,这就容易出现我们常见的失眠症状,那么晚上喝咖啡睡不着怎么办呢?相信大家比较关注这个问题,下面我们就一起来了解一下。


晚上喝咖啡睡不着怎么办


晚上喝咖啡睡不着怎么办


用热水泡脚,热水泡脚,可以帮助大家缓解喝咖啡之后睡不着的现象,因为热水泡脚能够有效促进大家血液的循环,起到很好的促进咖啡因的排除,这样就能够安稳的睡觉了。听歌,如果真的喝多睡不着的话,可以选择适当的听一会儿歌曲来加强睡意。尤其是经常失眠的朋友们,在生活中可以多下载一些催眠曲,晚上喝咖啡之后如果不困了,可以选择听这些催眠曲,帮助自己尽快睡眠。看书这也是一件非常容易让人发困的事情,如果喝咖啡睡不着的话,选择一两本书来看。一会儿相信大家就会出现眼睛发困的情况,这个时候我们就可以放下书本去睡觉了。


以上就是对晚上喝咖啡睡不着怎么办的详细介绍,这些方法都可以帮助大家促进睡眠,提高睡眠质量。

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