早餐喝什么粥有营养 早餐喝什么好

早餐是一天之中最重要的一餐，早餐吃的有营养才能让身体充满能量，早餐不要吃油腻食物，早晨可以喝点粥，很多粥都有营养，而且还比较清淡。早餐喝什么粥有营养？

早餐喝什么粥有营养

早餐可以喝五谷杂粮粥，五谷杂粮可以增强食欲，肠胃也容易消化，对皮肤有保养的好处。五谷杂粮粥的热量比较低，肥胖人在早餐可以喝点这类粥，五谷杂粮粥主料有红豆，玉米，还有枸杞等，都是比较有营养的食材，用五谷杂粮做的粥味道香甜可口。早餐可以吃皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥可以让人增进食欲，其中有猪瘦肉搭配皮蛋，浓香可口，营养丰富。还有小米粥，大米粥，红枣粥，蔬菜粥等都可以做早餐吃。早餐可以吃鸡蛋补充蛋白，可以吃点蔬菜跟水果比较丰富一些，早餐最好不要吃过于油腻的食物，像油炸或者油煎的食物最好不要吃。

以上就是早餐喝什么粥有营养的介绍。早餐喝点开胃健脾，并且容易消化的粥可以补充一夜身体丢失的水分。粥可以激发食欲，而且可以把机体活唤醒，不管从事什么工作得人群早餐可以喝点粥比较好。