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增肌粉的正确吃法

增肌粉是近年来十分火爆的一类产品,尤其对于一些具有锻炼与健身习惯的人群来说,增肌粉几乎成了必不可少的保健用品,而且由于增肌粉的营养补充性质,使得许多锻炼与健身的人对于增肌粉的使用显得特别的关注。而增肌粉的正确吃法,是许多人并不知道也没有注意的一点,那么,接下来就跟大家一起来看一下吧!

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1、食用增肌粉之前,建议先进行一定强度的锻炼之后再食用,而且是在强度锻炼后约30分钟左右服用最佳,能为人体补充所需能量。

 

2、增肌粉的主要含量是蛋白质,而蛋白质遇热容易降解失效,因而如果需要食用增肌粉,切记不能用开水进行冲泡,否则会对增肌粉的效果产生较大的影响。

 

3、增肌粉每次的用量一定要适宜,切忌过量服用,如果一次性服用量过多,不仅无法让身体充分吸收,反而会为身体带来其他不良的效果。

 

4、针对某些肠胃不适或者其他身体问题的人群,建议使用前先阅读说明书后在使用,避免服用后产生不适症状,若出现不适应当及时就医。

 

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5、增肌粉并不是一种药物,因此不适服用了即可发挥功效,是需要配合合适的锻炼以及合理的膳食均衡,一同调理,对身体才能产生这些有利的作用与功效。

 

6、除了锻炼之后,在睡觉前服用少量增肌粉,同样可以产生显著的效果,这个功效与睡前饮用牛奶对身体好的作用是相似的。

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