高血脂吃什么好

高血脂人群越来越趋向于年轻化，本来45岁以上的集中患者，现在趋向于28岁以上的年轻人。为什么有这种奇怪的现象呢？还不是因为现代人的生活方式，熬夜，酗酒，抽烟等等不良的生活习惯。要控制血脂高，首先要从饮食开始。高血脂吃什么好？

如果是年轻人，高血脂只要注意自己的不良生活习惯就好，注意多运动，参加马拉松，爬山这些简单的运动，不要总是坐在空调房里，空气不流通，加上一下班就是胡吃海喝，各种应酬吸烟暴饮暴食，不血脂高才怪呢。这种不好的生活习惯导致血脂高，那就要正确地对待自己的生活，不要用生命去挑战时间。

如果是老人家高血脂吃什么好？老人家高血脂很普遍，高血脂的人群一般都伴有肥胖，高血压，糖尿病等等老年人疾病。除了需要去医院治疗，按时吃药之外，饮食上还要多注意，少盐少油，不吃刺激性食品，多吃清淡的蔬果，保持心情舒畅更重要。老年人可以适当吃一点保健品比如补钙、降血压茶饮等等。只要饮食正常，生活习惯好，血脂得到控制，不加重就危害不大。