落枕怎么办简单快速的有效方法

相信很多人都有过落枕的经历，其实这是一种肌肉扭伤，往往和枕头或者睡眠的姿势有关系。落枕是很痛苦的，因为落枕会让自己的颈部非常酸痛，而且无法转动头部。对于落枕很多人可能会束手无策，但其实落枕是有缓解方法的。今天小编就来说说落枕怎么办简单快速的有效方法。

落枕怎么办简单快速的有效方法

1、按摩颈肩部穴位

落枕说到底是肌肉扭伤，这时候刺激穴位是很有用的，一般来说落枕之后我们可以按摩一下肩部和颈部的穴位，这样可以有效缓解疼痛。

2、热敷

肌肉扭伤之后会绷紧，这时候稍微动一下就会觉得很痛。想要缓解疼痛，我们可以尝试用热毛巾敷一敷，热敷可以放松神经，让肌肉变得轻松，从而缓解落枕的症状。

3、轻轻活动颈部

有些人一落枕就完全不敢动，因为怕疼痛感增强。其实完全不动是无法缓解疼痛的，轻轻地活动一下颈部反而可以缓解症状，但是注意动作要轻柔缓慢，防止进一步扭伤。

4、米醋敷颈部

用浸透米醋的纱布敷在颈部也可以快速治好落枕。