螺旋藻该怎么吃？

螺旋藻又被称为蓝细菌，是一种细胞中无细胞核的低等植物，因其营养成分丰富、而且食用价值较高，因而被许多滋补养生和保健的人群所青睐，而且也有不少保健品品牌会将螺旋藻作为原材料来制作保健品。正因为如此，螺旋藻才会成为大家所喜爱的食物。那么，螺旋藻要怎么吃才好呢？

1、日常保健：通常将螺旋藻用于普通的日常保健食物，每天只要摄入3到5克的螺旋藻即可，可以将其当作普通食品随时服用。

2、对抗疲劳：螺旋藻含有十分高的营养价值，而且营养成分极其容易被人吸收，因而每天在饭前服用4到6克，可以迅速补充人体所需的各种营养元素，从而有效对抗人体疲劳。

3、减肥：虽然螺旋藻确实有助于人体减肥，但螺旋藻对于人体减肥的个体效果差异比较大，因而，服用的用量需要根据自身情况进行调整，不过正常情况下，都是可以在用餐前服用10克即可。

4、营养不良：营养不良导致瘦弱的人群可以每天服用两到三克，在正餐前15分钟到半小时服用。

5、体质差：部分体质较差以及身体免疫力和抵抗力低下的人群，可以每天在饭前半小时服用3克，每天三次，从而改善体质差的症状。

6、对抗辐射：日常生活中经常会受到不同方面的外界辐射，因而如果需要对抗辐射的朋友，推荐服用量为8克，每天两到三次，于用餐前使用即可。