瘦腰的最快方法 做什么运动可以减肥

纤细的柳腰是很多女生都想要有的，但是现实生活中确是肚子上赘肉多多、穿衣显得腰特别粗，那么瘦腰的最快方法是什么呢？怎么让自己也拥有小蛮腰？

瘦腰的最快方法 

1、腹部往上提

先用双臂支撑在地上，然后用手肘的力量撑起上半身。然后慢慢地往上提起腹部，让腹部从地上起来。保持这个状态持续30秒，然后反复进行5次左右。这个方法具有收腹的效果，需要大家坚持哦！

2、用指尖揉压

用食指、中指、无名指从右边乳房往下的肋骨边缘开始按压，注意不要触碰到肋骨，用指尖画小圆，大概按摩30秒。用同样的方法从左边乳房往下的肋骨边缘开始按压，用大拇指按压手臂中央的部分，找到按压时疼痛的位置，用手掌轻轻地压住磨擦。

3、V字型平衡

呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，将腹部往内进行收缩，反复进行5次，第5次要保持10秒，这样对瘦腰也有很大的帮助。

以上是瘦腰的最快方法的内容，运动对于减肥来说是最重要的，不过也要讲究运动的方式，同时也要生活上的一些习惯，在吃饭上要注意饮食规律，多吃水果和蔬菜，肉类适量摄入即可，不宜吃太多。