健康知识百科> 高血糖饮食指导

高血糖饮食指导要注意哪些

高血糖也就是平时人们所说的血糖高,主要是由于体内胰岛素的失衡,导致血糖的含量超出正常人的标准,如果血糖过高很容易给身体健康,带来威胁,因此,在确诊高血糖。以后一定要注意从饮食只要等方面做好自身的调节工作,具体的高血糖饮食指导要注意哪些?

高血糖饮食

高血糖饮食指导要注意在吃水果的时候要扣除相应的主食,如果是吃一百五十个苹果,那就要去扣除二十五克的大米主食,一般情况以一米或面为主,稀饭要少吃,因为稀饭容易消化,并且很难定量,用餐之后血糖就是很容易升高,多吃一些粗粮杂粮,比如燕麦、麦片儿或者是荞麦以及马铃薯等。这些植物当中含有的膳食纤维比较多,膳食纤维本身就具有降低血糖的效果,对于控制血糖有很好的帮助。


另外高血糖饮食指导中,还需要注意血糖高的人群不能吃的食物,比如猪油。黄油奶油等都是不可以使用的可以用植物油代替,另外花生瓜子,芝麻等,要尽量少吃蛋黄或是动物的内脏以及肝脏,在食用水果的时候,如果水果中含有葡萄糖果糖比较多的一定要有所禁忌。

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