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降血脂的食物一周食谱

随着生活节奏的增快和生活规律的改变,“三高”成为如今社会上普遍的健康问题。而高血脂也是让人们头痛的问题之一,人们的血管就是一个运输河流,高血脂就像泥沙阻挡了河流的流动,从而会引发多重严重的病症,比如冠心病、心肌梗死之类的疾病。为了维持人们的健康,降低血脂,下面为大家介绍一下降血脂的食物一周食谱。


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降血脂的食物一周食谱

对于高血脂的人来说当然不能摄入多的脂肪,主要以清淡为主。周一早餐花卷、燕麦粥、绿豆芽;午餐米饭配洋葱肉丝、海带汤;晚餐小米粥加上炒青菜。周二早餐馒头、小米粥加萝卜丝;午餐米饭、鱼油豆腐汤;晚餐小米粥加黄瓜丝。周三早上馒头、大米粥加香菇青菜;中午面条配紫菜汤;晚上一碗粥加炒青菜。周四早上南瓜饼配绿豆粥;中餐饺子配拌西红柿;晚上排骨汤炖萝卜。周五早上牛奶、香蕉也可以换成燕麦粥加炒青菜;中午面条配韭菜鸡蛋;晚上小米粥、土豆丝。周六周日食谱和前面任意一天一样即可。


总而言之,降血脂的食物一周食谱的制定是按照健康标准来的,不管食谱怎么制定都要靠人们日常控制好饮食,这样才能真正降血脂恢复健康状态。

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