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补脾的食物

补脾的食物

导读:春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令,肝脾的生理特性就像春天树木那样生发,主控人体一身阳气的升腾。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。

补脾的食物有哪些

脾是人体最大的淋巴器官,属于网状皮系统,承担着增加血容量与吞噬病菌的重要角色。那么我们应该如何调理脾脏,使其保证人体健康呢?今天小编要给大家介绍的便是补脾的食物有哪些。

 

补脾的食物有哪些

1.糯米

糯米具有补脾益气的作用,性温,味甘,常用于西点的制作,但在日常生活中很少被作为主食而食。脾虚者可用糯米煮粥,也可用其磨成粉做米糊而食,但不宜直接食用糯米糕饼,这主要是因为糕饼中往往不止糯米一种物质,其他物质不利于脾虚者消化。

2.甘蓝

甘蓝是常见的蔬菜之一,又称蓝菜、包心菜,性平,味甘,具有益脾和胃,缓急止痛的功效。脾胃不和、胃及十二指肠溃疡患者可适量食用。

3.牛肉

牛肉有着补脾胃、易气血的作用,性平,味甘,尤其适用于久病脾虚、中气下陷、气短乏力等患者。食用牛肉时,可取其炖汤汁,或者与大米一起煮粥。

4.萝卜

萝卜通常指胡萝卜,但在此处既可指胡萝卜,也可指白萝卜。这两种萝卜均具有补脾健脾的作用,可用于治疗肠胃不适、食欲不振等不适状况。

补脾的食物有哪些?补脾的食物种类多种多样,可放心食用。

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补脾的食物

说到补脾,人们常常将脾和胃联系在一起,因为脾对我们吃进食物的消化和吸收有着重要的作用,胃肠道疾病一般都伴有脾虚的症状,而脾虚主要是因为饮食失调引起的,通过食补的方式来补脾也是一个很好的方法,日常中有补脾功效的食物也很多的,今天小编就来给大家介绍几个常见的补脾的食物,一起来看看吧。

补脾的食物

1.牛肉:牛肉有一定的补脾益气的作用,牛肉非常适合脾虚浮肿的人群来使用,不管是用来炖汁吃还是煲粥吃对脾胃虚弱都有很好的益补作用,牛肚也具有同等补脾功效。

2.糯米:糯米对于脾胃具有很好的温补作用,用来煲粥或者和其他中药材一起煮成饭都是可以的,益气补脾肺的作用非常好,当然粳米的补脾功效也是很好的。

3.白果:白果的营养成分非常丰富营养价值也非常高,吃白果不仅具有很好的补脾作用还有滋阴养颜的作用,因为白果中的蛋白质、粗纤维、维生素等成分含量是非常丰富的。

4.香菇:菌菇类的补脾益气的功效都是非常好的,而香菇则更适合补脾胃,特别是应经是脾胃虚弱的人群更应该多吃香菇,不过在挑选香菇的时候注意不要挑有刺鼻气味的。

5.板栗:板栗性温且煮熟的板栗味道非常好,适量吃板栗是有很好的养胃健脾作用的,且使用板栗来补脾已经有很长的一段历史了,不过板栗一次不能吃太多,吃太多反而会伤脾胃。

6.莲子:莲子具有一定的收敛作用,经常吃莲子对于脾虚有一定的作用,特别是对于肠胃消化不良可吃莲子来解决是非常好的,而且莲子还有一定的安神助眠作用。

以上就是关于补脾的食物的介绍,当然补脾的食物还有很多,在这里就不多做介绍了,想要补脾平时也尽量吃清淡少油的食物。小编还要提醒大家的是不要和太多冷饮,喝太多冷饮对脾胃的刺激是非常大的。

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