果汁

苹果本身就是非常好的水果，既美味又能促进健康。用新鲜苹果榨出的苹果汁更是人人喜爱的饮品，很适合每天饮用。关注身体健康的人，可以进详细了解一下苹果汁的功效与作用，从而用正确的方法发挥出它的保健效果。

苹果汁的功效与作用

鲜榨的苹果汁充分保留了苹果当中的各种营养成分，尤其是维生素以及矿物质更有很高的含量。饮用之后可以快速被身体所吸收，补充体内缺乏的营养，再加上其抗氧化的作用，还可以维持正常的免疫力，也让皮肤拥有更好的状态。所以女性完全可以把它作为一种美容饮品，每天喝一杯，气色会变得更好。另外，在苹果当中还含有很多的糖份，一般会占到10%左右，其中主要是果糖与蔗糖，所以升糖的速度并不快，但是又可以起到补充体力的作用。经常低血糖的上班族，也可以把它作为体力的加油站。

苹果汁的功效与作用还有很多，包括疏通倡导以及调节心血管系统，任何年龄阶段的人都值得经常饮用。当然再好的东西也要适量，如果一次性饮用过多，仍然可能会给糖代谢带来较大的负担，尤其是糖尿病人更应该注意。

水果具有非常好的营养价值，很多水果的味道也是受到很多人的喜欢，当然榨成果汁也是如此。鲜榨果汁的营养程度，并没有在榨过之后，就会流失掉，那么喝鲜榨果汁的好处的有哪些呢？

鲜榨果汁的好处

果汁能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。实践证明，长期服用果汁，消化系统、膀胱和呼吸道患癌症的危险降低一半，同时还能有效防止动脉粥样硬化和冠状肌能不全的发展，同时可以控制体重，保持纤细体型。每天喝果汁可以增加饱腹感，减少饮食能量摄入，瘦身减体重都是不错的副作用。可以助你远离皮肤问题，美丽娇好容颜。鲜榨果汁里富含的抗氧化成分各种维生素可以让皮肤焕发光彩，更有弹性，显著减少身体的水肿。多喝果汁活力无限。鲜榨果汁提供的维生素矿物质，让你充满活力，平常的疲劳感不复存在。清晨起床不再痛苦。直接从果汁摄取的营养可以增强免疫，慢性疲劳、头痛及各种过敏症都会消失。

哪种果汁最好呢？其实各种果汁都有各的好，都有益健康。当然，区别还是有的。榨取鲜果汁，保留水果的营养，也需要高质量的榨汁机来完成。一是橙汁在世界上占领先地位。因为橙汁中含有丰富的维生素C，橙汁不透明，它里面含有天然多糖，其中包括果胶。橙汁促使肠胃正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品进入体内的有害物质。二是芒果汁含有丰富的食物纤维和β胡萝卜素，有助于新陈代谢和改善视力。三是菠萝汁，香气和美味无可比拟。菠萝汁含有多种芳香物，还有大量有机酸，特别是柠檬酸，甚至还有特殊的酶，菠萝蛋白酶，有助于消化。四是桃汁和杏汁这些果汁有很好的预防和治疗心血管病的作用，有助于肠道消化，还预防骨质疏松，在头晕、工作效率低和失眠时喝杏汁，能使人放松，消除紧张感。五是葡萄汁稍有点苦味，却让人难以忘怀。它含有的营养物质具有抗癌作用。此外，还能降压，使肝功能恢复正常，强健体格。由于含有丰富的维生素C，能预防感冒。

鲜榨果汁的好处有很多，可以提高免疫力，因为果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进食欲，胃口大开，有助于清除体内有害物质，改善新陈代谢，有益于血管和神经系统发育与保健，可消除紧张感，保持神清气爽有活力。所以平时多喝点果汁还是非常不错的。

对于那些需要减肥的人来说，饮食是非常的重要的。人们都知道吃蔬菜和水果可以减肥，但是可能有人却不知道，喝果汁也是可以减肥的。但是并不是所有的果汁都有这个效果。今天就一起来看一看什么果汁喝可以减肥吧。

什么果汁喝了可以减肥

1、胡萝卜汁

因为胡萝卜里富含植物纤维，这些物质吸水性比较强，在肠道中就容易膨胀，从而有一种饱腹感，充盈肠道。而且多喝胡萝卜汁除了促进肠道蠕动之外，还可以预防癌症。

2、玉米汁

玉米汁里富含纤维素，可以降低人体的肠道致癌物质。还可以减少人体体内泌毒素的复制，过多的堆积在肠道里。所以玉米汁不仅可以减肥，还可以减少结肠癌和直肠癌的风险。

3、柠檬汁

柠檬汁出来有美白的功效，也可以帮助我们减肥哟。对柠檬汁里的成分有利于促进胃中增加分泌蛋白分解酶。端午你们这有利于促进我们肠胃的蠕动，从而更快的消化食物，达到减肥的目的。

4、酸奶

很多人都知道喝酸奶可以减肥。但是最好不要喝过多糖分的酸奶饮品，有可能会适得其反，容易长胖。虽然选择合适的酸奶可以减肥，但是也不要摄入过多，否则会增加热量。

在我们的平时生活中经常都可以接触到橙汁、柠檬汁、西瓜汁等，但是相对来说，苹果汁是少见一些的。可能因为它的味道比较酸，但是苹果汁含有丰富的维生素A和维生素c，营养价值很高。那么苹果汁应该怎么榨才好喝呢？

苹果汁怎么榨好喝

首先应该要准备两个左右的苹果，在准备一勺盐，少许的柠檬汁，还有适量的蜂蜜和凉开水。

其次，先将苹果洗干净后放入装了清水的盆里面，加入一勺盐，先浸泡十分钟，再进行搓洗。

然后将洗干净的苹果用水果刀切成大小差不多的小块倒进碗里，再放入大约100ml的凉开水，加入一小勺的蜂蜜之后，把他们调拌均匀。

接着就将切好的苹果块倒进搅拌机里面，再将提前准备好的一点蜂蜜水倒进搅拌机，再加入一滴左右的柠檬汁。

盖上搅拌机的盖子，快速搅拌两分钟左右。

最后再用网筛将多余的残渣过滤掉，将苹果汁倒进杯里就可以喝了。但如果在炎热的夏天里，还可以将苹果汁放入冰箱冰镇一段时间后会有更好的饮用口感哦。这样做出来的苹果汁既美味又营养。

随着社会的发展，很多人的养生观念是十分强烈的那么在日常生活中很多人都会使用大量的补品来保证自己的身体健康，那么今天小编就给大家介绍一下，在日常生活中，如果我们经常饮用鲜榨的果汁对身体是不是很好呢？

长期喝鲜榨果汁好不好

1.其实在很多的时候，尤其是炎热的夏天很多人都想喝冷饮。甚至。会想喝很多的饮料。其实市面上的那些饮料中会含有非常多的激素。那么如果实用的话，其实对身体是没有好处的。同时还会对身体产生严重的负担严重的还会导致发胖。所以在日常生活中不建议经常使用那种饮料。同时碳酸饮料还会导致蛀牙。那么在日常生活中，如果我们使用鲜榨果汁的话，就比较好了。

2.因为鲜榨果汁中含有丰富的营养元素。同时还含有非常丰富的纤维素。如果日常生活中经常食用鲜榨果汁的话。可以促进日常生活中的消化功能。还可以让我们。解决便秘的现象。所以在日常生活中喝一杯鲜榨果汁，其实是对很多事情都有好处的。同时如果日常生活中鲜榨果汁组成搭配比例好的话。还可以让鲜榨果汁的味道更加的好。