近视吃什么

眼睛近视是一个非常可怕的过程，因为近视一般来说是很难修复到正常人的视力，这是因为我们眼睛中的晶状体具有弹性，但是在长时间的收缩之后容易造成眼睛视力疲劳，最终造成我们的晶状体无法恢复到一个正常的状态，也就是我们所说的近视，此时如果还不注重保护视力的话，很容易就会出现严重的视力疲劳，从而导致近视程度加深。那么当我们眼睛出现近视的时候应该吃什么比较好呢？

眼睛近视吃什么好

1、吃高蛋白的食物

蛋白质是人体当中最重要的基本元素之一，我们身体中组织器官的构成都离不开蛋白质的参与，可以说蛋白质也是我们保护视力最根本的保障之一，要想保护视力，就多吃高蛋白的食物。比如鱼肉，鱼肉中不仅含有高蛋白，还具有不饱和脂肪酸，这也是一种滋养眼睛细胞的重要营养成分。

2、多吃还有钙质的食物

钙质不仅能够保护我们的牙齿，同样能够保护我们的视力，因为钙质能够促进眼睛对维生素D的吸收，这样能够保证我们的眼睛能够吸收足量的维生素D，从而达到保护视力的效果。含有丰富钙质的食物有牛奶，豆奶等食物，而且这些食物中还含有人体所不能合成的氨基酸，这对于我们保护视力来说是非常有效的。

3、补充维生素C

维生素C是我们生命中最重要最近的元素之一，在缺乏维生素的情况下，我们很容易就会患上近视，败血症，免疫力低下等方面的疾病，而且维生素C不足的时候会造成我们的视网膜过早的脱落。多吃柠檬、橙子等食物就能够有效地补充维生素C。

近视对于我们来说是一件非常可怕的事情，当我们的眼睛出现近视的时候，就很容易导致我们的学习和工作效率下降，甚至严重影响我们的日常生活，所以我们最好要学会如何去预防近视。近视有可能是因为营养不良所导致的，这很有可能是因为血液当中钙质含量太少所导致的，我们只需要增加眼睛的营养物质就能够有效地预防近视。下面就给大家说说眼睛近视吃什么食物好？

眼睛近视要吃的食物

1、含有大量蛋白质的食物

蛋白质是我们人体中六大基本元素之一，我们每天所进行的各项生命活动都离不开蛋白质的参与，我们眼睛中巩膜组织就是由大量的蛋白质所构成的，但巩膜组织出现营养不良的时候，就很容易导致近视眼，要想保护眼睛，我们就应该多吃含有高蛋白的食物。

2、含有磷元素的食物

磷元素也是我们眼睛巩膜每天所必须的营养成分之一，当我们的巩膜缺少磷元素的时候，就会变得没有柔韧性，也会让眼睛的晶状体失去柔韧性，当然我们可以通过吃还有磷元素的食物来补充磷。

3、含有锌元素的食物

锌元素是一种促进人体生长发育的元素之一，当我们体内的锌元素含量较低的时候，会阻碍我们的生长发育，还很容易导致眼睛发育缓慢，最终形成近视眼。日常生活中含锌元素丰富的食物有大豆、燕麦、有肉等食物。

4、含有维生素的食物

维生素可以说是维持我们生命最基本的元素，因为维生素对于我们生理活动有着一个良好的调节作用，当我们身体中缺乏维生素的时候，就会导致眼睛对营养物质的吸收能力变差，从而影响我们的视力。          

很多人由于不注重日常的生活作息，导致自己出现了高度近视等方面的情况，如果我们出现高度近视的时候还不注重对眼睛的保养，就很容易导致失明，这绝对不是说笑的。当我们患有高度近视的时候，我们还是可以通过饮食方面来调节我们的视力。下面就跟大家说说高度近视应该吃什么比较好。

高度近视吃什么好

1、维生素A

维生素a能够延缓视网膜的衰老，让视网膜产生出更多的视紫质，从而有效防止视网膜脱落，当我们的视网膜出现脱落的时候，就很容易导致夜盲症的发生，黑灯瞎火的什么都看不清是一件非常可怕的事情。而且我们在缺乏维生素A的时候也很容易患近视。含有丰富维生素A的食物有胡萝卜、青椒、红薯等。

2、钙质

钙质是维持眼睛视网膜弹性的重要物质，当我们身体缺乏钙质的时候，就很容易导致我们眼部的晶状体缺乏弹性，使得本来近视的眼睛变得更加地近视，所以我们应该及时地补充钙质。含有丰富钙质的食物有豆制品和奶制品等食物。

3、微量元素

我们人体每天所必须的微量元素有很多，大部分的微量元素都与我们的视力有关，当然这也与我们的身体吸收能力有关，如果我们的身体长期得不到微量元素的补充，就很容易出现视力疲劳，眼睛度数加深的情况。

4、维生素C

维生素C能够减弱有害物质对眼睛的损害，提高了眼睛的免疫力，而且维生素C还能够有效降低白内障的产生，对人体非常有利。很多的蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素C。