健康知识百科> 营养滋补 > 水果 >

西梅

西梅

导读:中国美容美体网百科知识频道,西梅知识专题,给你详细介绍西梅相关知识,让你知道西梅的功效与作用,西梅的营养价值;并且给你介绍西梅怎么吃,让你掌握西梅的全部知识!

西梅的功效与作用

西梅是营养价值非常高的水果之一,在生活中也很受人们的欢迎。相信很多人都吃过西梅吧,西梅的味道也是酸酸甜甜的,是老少皆宜的一款水果。如果经常食用的话对我们的身体健康也是有一定的好处的。那么你知道西梅有哪些功效作用吗?一起来了解一下吧。

西梅的功效作用

抗氧化

西梅是一款抗氧化比较高的水果,抗氧化剂对我们人体来说也是极为重要的。能够起到预防心脏疾病的发生,还能够预防某些癌症的恶化,能够起到延缓衰老,美容养颜的主要作用;

增加胃动力

如果会出现作息时间不规律,缺乏运动或者是工作压力过大都很有可能会出现便秘的现象。便秘的发生绝大多数的原因也是因为肠道的蠕动而所导致的,适量的食用一些天然西梅能够有效的帮助恢复动力,还能够起到缓解便秘的现象;

维持酸碱平衡

当我们感动全身无力或者是头晕眼花的时候,那么很有可能是因为体内缺乏钾元素而所导致的,然而西梅是钾含量非常高的一种水果。这时候就可以适量的食用一些钾元素来维持我们人体的酸碱平衡;

补充维生素

西梅能够起到强身健骨的作用,还能够有效的帮助老人补充人体所需要的铁,锌,以及一些钾元素。

西梅一天可以吃多少

西梅的糖分和植物酸的含量都是非常高的,都能够起到很好的滋补作用。对于人体肠胃的影响还是比较小的。适量的食用还能够起到一定的滋补效果。所以建议正常人可以一次性吃西梅五个左右,一天可以食用2-3次。但是对于一些糖尿病患者来说一次性食用1-2个就可以了。

【查看更多】

新鲜西梅有哪些正确的清洗方法

 西梅是生活中大家都吃过的一种水果,而且西梅也含有比较丰富的营养物质。吃一些西梅对于治疗我们身体上的疾病能够起到很大的好处。而且西梅也是非常健康的一种水果。但是西梅是一款寒性的水果,肠胃不好的人千万不能多吃。下面我们来看看吃西梅之前要怎么清洗,一起来看看吧。

新鲜西梅正确的清洗方法

1.牙膏清洗

我们将牙膏涂在西梅的表皮上进行清洗,然后用手来回轻轻的进行搓洗,最后用自来水清洗干净就可以了;

2.食盐搓洗

洗西梅的时候也可以适当的选择用食盐,在水当中放入一些盐之后然后将西梅倒进去,用手将西梅来回轻轻的搓洗。这样就能够将西梅表面的脏东西搓洗干净。然后用水冲洗干净就好了。这样的西梅就能够是保证洗干净了的;

3.盐水浸泡

可以将西梅清洗干净之后然后用盐水浸泡大约20-30分钟左右再进行食用,因为食盐能够有效的起到杀灭病菌的作用。

西梅的营养价值

1.西梅当中含有比较丰富的维生素以及纤维素,同时还包含有一些矿物质,但是就是不包含脂肪和胆固醇;

2.西梅当中含有丰富的营养成分以及一些微量元素等到,在生活中我们每天吃三粒新鲜的西梅,就等于吃了一个新鲜水果的纤维含量;

3.西梅当中含有的抗氧化剂含量也是水果当中含量最高的。

【查看更多】

西梅吃多了的危害有哪些

 西梅是最近几年非常受人青睐的一种水果,西梅的高营养价值在生活中也非常的受人喜爱。人们在生活中一般吃的最多的也是西梅干,但是西梅千万不能多吃,不然会对身体产生一些影响。那么你知道西梅吃多了有哪些坏处吗?一起来了解一下吧。

  西梅吃多了的坏处

腹泻

生活中很多的女性都非常的喜欢喝西梅汁,因为西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的。生活中大部分的女性朋友都是为了减肥才吃的西梅汁,吃西梅汁能够起到减肥的效果,但是吃多了会出现腹泻的现象;

损伤胃肠

西梅当中也含有大量的植物酸,这些成分对我们的胃肠也是会产生一定的刺激作用的,会严重的增加胃酸的分泌。如果食用过多会导致胃酸过多的现象,严重影响到人体的胃肠功能;

血糖升高

西梅当中的糖分含量也是比较高的,如果少量的食用对人体的血糖影响并不会很高,但是一旦食用过多很有可能会出现血糖升高的现象。所以糖尿病患者应该严格控制西梅的用量。

  西梅可以空腹吃吗

新鲜的西梅都是可以空腹食用的,能够有效的起到增进食欲的作用。而且西梅当中还会含有多种维生素和矿物质,在空腹的时候食用,能够有利于身体对营养的吸收。而且西梅当中的酸性成分也是比较多的,能够增加胃酸的分泌量。

【查看更多】

新鲜西梅有哪些清洗的方法

 西梅是我们日常中很常见的一种进口食品,而且大部分的人都非常的喜欢吃西梅。西梅也因为它的高营养价值而深受人们的喜爱。西梅的味道酸酸甜甜的,能够起到很好的滋补效果。那么你知道新鲜的西梅要如何清洗吗?一起来了解一下吧。

  新鲜西梅的清洗方法

1.食盐搓洗

洗西梅的时候我们可以选择用食盐来进行清洗,可以先将西梅放入水中浸湿,然后再放入一点食盐,用双手握着西梅来回的轻轻搓洗,就能够将表面的脏东西搓洗干净。然后再用一遍开水冲洗干净,就可以放心的吃了;

2.牙膏清洗

可以将牙膏涂在西梅表面当做清洗剂,然后用手来回轻轻的搓洗。最后用开水冲洗干净即可;

3.盐水浸泡

将西梅清洗干净之后还可以用盐水进行浸泡20-30分钟再进行食用。因为盐水能够起到杀灭细菌的主要作用。

西梅吃多了好吗

不可以吃多。西梅的糖分和植物酸含量都是非常高的,能够起到很好的滋补作用。只有适量的食用才能够起到很好程度的滋补效果。建议正常人吃西梅一次吃5个,一天最多只能食用2-3次,而糖尿病患者最好也是食用1-2个左右。

【查看更多】