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孕妇早餐食谱

孕妇早餐食谱

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简单孕妇早餐食谱

都说一天之计在于晨,作为每天的第一餐,早餐对于每个人来说都是非常重要的,而且也是人体摄入营养物质吸收利用效率最好的一顿饭。不过,孕期女性作为特殊人群,对于早餐的要求也存在一定的差异性,其更注重于人体营养补给以及对胎儿的健康影响。那么,有没有什么简单的孕妇早餐食谱,能够帮助孕期妈妈吃一顿简单又健康的早餐呢?

 

简单孕妇早餐食谱:

1、当归猪骨粥

当归是一种性质良好且营养价值丰富的滋补性中药材,能够为孕期妈妈带来理想的滋补效果,而猪骨则能够带来丰富的钙质,不孕期妈妈进行适当的补钙效果,所以,当归猪骨粥是非常适合孕期妈妈服用的营养早餐之一。

2、山药鸡蛋粥

山药鸡蛋粥是一种健康的早餐,首先是将山药切块后,放入粥水中进行熬煮,并不断用筷子进行搅拌,待时机成熟后放入鸡蛋即可,对于孕期妈妈来说,能够起到健脾消食、固肠止泻的作用,对于需要调理身体的孕期妈妈来说,早餐吃山药鸡蛋粥,绝对是不可多得的营养早餐。

3、排骨海带面

海带含有丰富的碘与多种矿物质元素,而猪骨具有补钙作用,将排骨与海带用作佐料煮成的面,对于孕期妈妈而言,能够为胎儿骨骼发育起到促进作用,同时多种矿物质成分,能够为胎儿提供良好的营养环境,是一种非常不错的营养早餐。

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