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由于女性的经期是一个非常敏感的时期,所以女性的月经周期、月经期、月经量等因素都会反映出女性的健康状况。关于女性月经的话题有很多,女性经常会遇到的一种状况就是月经量少,月经量少和我们所生活的环境有关,和我每天所面对的压力有关,和我们每天所持的食物有关,可以说生活中所面对的一些都有可能会影响到女性的月经量。当女性出现月经量少的时候,应该吃什么才能够达到良好的调理效果呢?

 

 

 

女性月经量少的调理方式

 

1、多食猪肉、鸡蛋、奶制品等食物。因为猪肉是一种温性的食物,女性通过食用猪肉能够及时补充营养和蛋白质,对于调理女性的月经量非常有帮助。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆固醇,虽然说过量的胆固醇会引发心脑血管疾病,但是如果女性体内的胆固醇含量太少也会引发疾病,比如月经不调、月经量减少,而蛋白质关系到女性雌激素的合成,所以女性一定要注重蛋白质的补充。而奶制品中也同样含有丰富的蛋白质,对于女性补充雌激素非常有帮助。

 

2、多吃新鲜的蔬菜。起哄油麦菜、小白菜和菠菜最适合月经量小的女性食用。其中菠菜中含有丰富的铁元素,能够帮助女性补充气血,而且铁元素还能够促进女性对钙质的吸收,提高骨骼的免疫力。油麦菜中含有丰富的维生素,每天补充维生素能够很好地改善体质,增加女性的月经量。

 

3、多吃水果。水果中含有丰富的维生素,而且像荔枝、杨梅、桃子这一种类型的水果就属于热性的水果,长期食用对于女性的健康非常有好处。


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女性在进入青春期之后就会出现一次月经初潮,月经初潮的出现也就意味着女性已经开始具备生育的能力了,之后的每一个月,女性都会来一次月经,每次月经前后都是排卵的时期。女性从月经周期到月经期,都容易受到外界各种各样因素的干扰,比如生活工作上的压力,身体长期生病导致体质虚弱等因素,这些疾病很有可能会造成女性月经量过少。那么女性月经量过少的原因有哪些呢?

 

 

 

女性月经量过少的原因

 

1、子宫发育不良

 

子宫是女性重要的一个生殖器,如果没有子宫,婴儿将无法着床发育,这也会导致女性出现不孕。如果子宫出现畸形或者是很小,也会影响到女性着床,对于女性的健康很不利。总之在女性的子宫出现问题的时候,女性的月经量就会减小。当然如果女性的子宫出现病变或经历过手术以后也有可能会出现女性月经量少的情况。

 

2、激素分泌异常

 

这里所说的激素主要指的是雌激素,如果雌激素在卵巢中分泌的含量出现异常,也就是我们人体出现内分泌失调的情况,也会导致女性经期月经量减小。有些女性经常喊着要减肥,从而做出节食等方面的行为,导致女性体内摄入的营养成分不足,这也非常容易导致女性雌激素分泌不足,同样会造成女性的月经量减少。

 

3、无排卵性月经

 

所谓的无排卵性月经,就是指女性还没有经历过排卵期就已经来月经了,这视乎的月经量也会很少,这与我们生活作息不规律有关系。


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