滋阴补肾

人体的体液从中医的角度来说属于“阴”的范畴，人体的体液就如同水一样，具有柔和清凉可流动性，体液对于人体来说是非常重要的，人体运输营养物质主要的载体就是体液。阴虚的人就像是身体缺水一样，非常容易出现上火的情况，所以人是水做的，我们要通过改善阴虚的体质来达到抑制上火的状态，这对于改善阴虚的体质是非常有帮助的。下面就给大家推荐几块滋阴的食物吧。

有效滋阴的食物推荐

1、猪皮。猪皮具有滋阴润燥的效果，能够改善阴虚的体质。猪皮中也含有丰富的胶原蛋白，对于女性美容养颜有着良好的促进作用，非常适合女性朋友在春季食用。

2、阿胶，阿胶中含有大量地维生素，能够促进女性对于钙元素的吸收，增强女性骨骼，对于治疗更年期女性骨质酥松有良好的促进作用。阿胶有着补血补铁的效果，能够促进人体的血液循环，达到滋阴润燥的功效。

3、当归。当归是一种保健品中常见的成分，当归具有非常良好的排毒效果，能够促进女性肾脏排毒，对于提高肾功能非常有好处。当归中的营养物质可以改善人体阴虚的体质，女性朋友常食用可以保证健康。

4、百合。百合的通常都是用来作为煲汤的佐料或者是糖水的材料。百合属于寒性食品，在中医上常用语清热解毒，安神补脑，提高人体白细胞的数量，提高人体的免疫力。

5、龙眼干。龙眼干中含有多种多样的营养成分，对于坐月子的女性来说非常有帮助，所以说龙眼干不仅可以滋阴，还可以提高女性的记忆力。

6、海参。海参中有着许多人体必需的微量元素，能够提高人脑的记忆力和滋阴补肾，海参中的元素还有着消除血栓的效果，对于预防冠心病有着显著的作用。

滋阴补肾对于很多女性朋友来说是非常重要的，女性在压力过大的时候容易导致阴虚的体质，相信有不少女性朋友都想着通过吃药等手段来达到滋阴补肾的效果，但是凡药都有三分毒，所以最好还是通过食疗的方法来改善体质，能不吃药尽量不要吃药。下面就跟各位女性朋友介绍几种滋阴的食物，希望大家能喜欢。

滋阴补肾的食物

1、龟甲。龟甲属于寒性食物，中医也常用龟甲作为补肾的佳品，龟甲对于治疗腰酸腿痛有着良好的效果。女性在上了一定的年纪之后会出现骨质酥松等症状，通过食用龟甲可以达到良好的补钙效果，女性通过补钙也可以间接改善阴虚的体质。

2、鳖甲。鳖甲也是保健品中常出现的一种食材，鳖甲中含有丰富的营养物质，能够提高人体抗冷冻能力，很多女性都比较容易畏寒怕冷，常食用鳖甲能够让身体暖暖哒。阴虚体质的女性容易出现疲劳的状态，鳖甲能够很好地缓解疲劳，从而达到改善阴虚体质的效果。

3、乌鸡。乌鸡是良好的食材，能够给女性朋友带来不错的口感，喝上一碗乌鸡汤可以达到一个非常好的效果。下面跟大家所说乌鸡汤的做法吧。

首先准备好乌鸡、丹参、川贝着几样食材；将乌鸡宰杀后去毛和内脏，丹参洗净后切片，川贝洗净后一同放入到锅内，着锅中放入大量地清水，等到锅中的水煮沸以后再用文火慢炖一个小时；一小时后放入适量地盐即可食用。常服用乌鸡汤不仅可以达到滋阴补肾的效果，还可以让女性永保青春哟。

很多职场中的女性在职场中面对着高节奏的工作环境，在家还要处理好家庭中的内务，所以女性通常都要面对着非常大的压力，这种压力也造成了女性阴虚阳亢的体质，为了能够改善这种体质，想必很多女性都想出了各种各样的方法，其实呢通过食疗来改善女性阴虚的体质不失为一种非常好的方法。下面就给大家推荐几款滋阴补肾的食疗做法吧。

滋阴的食疗做法

1、甲鱼养肾汤。首先准备好甲鱼一只，枸杞和熟地黄若干。做法就是先将甲鱼宰杀后去除内脏洗净，切成方块放入到锅中，然后放入洗净的枸杞、熟地，加入适量地水后盖上锅盖，开煮！等水煮沸后改用文火来熬煮，等到甲鱼肉熟透之后放入适量地盐即可食用。这种汤有着非常高的营养价值，滋阴补肾的同时还能够两学降火，是一个队女性非常好的食疗配方。

2、海参炖猪肉汤。首先准备好猪肉半斤，税法海参半斤，大枣若干。将海参、猪肉洗净之后切丝，将食材全部放入到炖盅内，加适量地水就可以小伙慢炖三小时，加入适量地盐后即可食用。海参具有补肾滋阴的效果，能够为术后恢复的女性大补元气。猪肉具有润肠生津的作用，大枣能够为女性补血补铁，而且这是一种口感非常好的汤。

3、板栗煲鸡汤。首先准备好鸡肉一斤，生姜、枸杞、板栗若干。将鸡肉切成块，将鸡肉生姜枸杞板栗一同放入到锅中，用文火将汤熬成浓汁后放入精制盐即可食用。鸡肉具有滋阴补气的效果，对于脾胃虚寒体质者非常有作用。生姜能够驱散体内的寒气，能够达到清凉解毒的效果。枸杞能够补肾清肝明目，对于女性来说有着非常良好的效果。