怀孕已经六个多月了,随着肚子里的宝宝一天一天在增大,感觉自己经常腰酸背痛,腿抽筋,听朋友说这样的情况补钙就可以,孕妇吃什么可以补钙?
当怀孕渐渐进入中后期的时候孕妇对于钙质的需求是比较大的,而比较常见的补钙汤类就是大骨头汤,海带排骨汤。其次像榛子,杏仁等坚果一类的食品也可以起到补钙的作用,蛋最好是选择未被加工过的。对于后期缺钙量比较大的孕妇可以适当的吃一些钙片。个人推荐:虾皮豆腐汤 牛血炖豆腐 香干大蒜炒肉丝 猪骨黄豆粥 虾皮炒韭 这几道家常菜
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