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想减肥吃东西要怎么吃才行？

我身边的朋友几乎都是瘦子，跟她们一起吃的时候明明吃差不多的量但我就是越吃越胖，想减肥吃东西要怎么吃才行？

用户名：匿名用户 | 浏览53次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-12 16:00:00

最佳答案

吃东西每一口要咀嚼15-20下再吞咽。不要跟不胖的朋友吃一样多的东西。想吃东西时可以握拳30秒，有助降低食欲。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-12 16:00:00 1

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