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我想要知道快速减肥20斤的方法有哪些呢？

想要减肥的人群一定是在哪方面受到了比较大的刺激的，或者是生活或者是工作，也可能是在感情上。那么我们该怎么办呢？

用户名：匿名用户 | 浏览61次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-14 03:41:16

最佳答案

如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-14 03:41:16 1

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