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想要知道晚饭后走路一小时的瘦身效果怎么样？

现在，越来越多的人热衷于快步走，快步走是一种非常好的减肥运动，它对身体没有伤害，那么我们该怎么做呢？

用户名：匿名用户 | 浏览61次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-13 23:44:47

最佳答案

快走虽然不受年龄、性别、体力、时间、场地等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。但要注意的是，快走时步伐要大，每次迈出的步幅超过自身身高的一半，跨步时脚跟先着地，再依次让脚底、脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-13 23:44:47 1

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