现代不少女性都是喜欢跳健美操的,因为健美操不仅可以强身健体,还有瘦腰的功效的,但是也不是每一种健美操都有瘦腰的功效,这是因为健美操的种类都是会有各自的功效的
举手跳跃动作,动作:站立,两脚打开,与臀同宽,膝盖稍稍弯曲,手放在臀部。左脚踏出去,同时举起右膝盖到臀部的高度。用左脚向上跳跃,双臂放在头部上方。落地时,两脚并拢,手放在臀部。重复20次。
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