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手臂减肥操的具体做法是什么呢？

手臂减肥操的具体做法是什么呢？

用户名：匿名用户 | 浏览102次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-18 06:51:17

最佳答案

1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。
2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同样动作练习30秒。
3.原地站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢下降手臂。反方向做同样动作。注意要调整好呼吸，手臂在上升和下降的时候都要伸直。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-18 06:51:17 1

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