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你知道能够减屁股的方法有哪些吗？

你知道能够减屁股的方法有哪些吗？

用户名：匿名用户 | 浏览53次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-18 04:13:33

最佳答案

动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。动作三：请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-18 04:13:33 1

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