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什么时间跑步减肥效果是最好的啊？

什么时间跑步减肥效果是最好的啊？

用户名：匿名用户 | 浏览84次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 03:01:19

最佳答案

不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。因为我们运动时要吸收大量的氧气，而植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些。另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。在8：30~9：00这段时间也应避免运动，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。晚上空气中漂浮的灰尘较多，对健康不利。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 03:01:19 1

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